Denna övning lugnar nervsystemet och får pulsen att stabiliseras, vilket är något man vill uppnå vid stressiga situationer. Till skillnad från lugnande läkemedel, som kan verka effektivt när du tar dem men som sedan försvinner ur kroppen efter några timmar och som ger biverkningar i långa loppet så är denna andningsmetod något att föredra eftersom du alltid